Estilo de vida

Vinculan no mantenerse de pie en una pierna por 10 segundos con mayor riesgo de muerte

Los resultados proceden de un estudio sobre la aptitud física y la salud de 1.702 personas mayores de 50 años en Brasil, que comenzó en 2009

Una mujer se siluetea mientras hace equilibrio durante el ejercicio matutino. Fotógrafo: SeongJoon Cho/Bloomberg
Por Simran Vaswani
26 de junio, 2022 | 06:00 PM

Bloomberg — Las personas de mediana edad que no pueden mantenerse de pie sobre una pierna durante al menos 10 segundos parecen tener un mayor riesgo de morir en una década, según un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine.

Los investigadores descubrieron que los voluntarios que tenían dificultades para realizar la sencilla prueba de equilibrio tenían un 84% más de probabilidades de morir en los próximos 10 años que los que podían mantenerse de pie sin apoyo, luego de tener en cuenta variables como la edad y la enfermedad. Los resultados proceden de un estudio sobre la aptitud física y la salud de 1.702 personas mayores de 50 años en Brasil, que comenzó en 2009.

Se pidió a los participantes que levantaran un pie y lo colocaran detrás de la pierna contraria (sin tocar el suelo) mientras mantenían los brazos a los lados y miraban al frente. Podían hacer tres intentos. Uno de cada cinco fracasó en la prueba, generalmente los de mayor edad o con peor salud.

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Según los investigadores de Brasil, Finlandia, Australia, Reino Unido y EE.UU., añadir un componente de equilibrio a los exámenes físicos rutinarios de las personas mayores podría proporcionar a los médicos información importante sobre su salud. Más de 680.000 personas mueren cada año por caídas en todo el mundo, y la prueba de 10 segundos puede utilizarse fácilmente para ayudar a identificar a quienes pueden ser vulnerables, señalaron los investigadores.

“La prueba ha sido notablemente segura, bien recibida por los participantes y, lo que es más importante, sencilla de incorporar a nuestra práctica rutinaria, ya que su aplicación requiere menos de 1 ó 2 minutos”, concluyeron. Además, proporciona información rápida y objetiva tanto a los pacientes como a los profesionales sanitarios, señalaron.

Las personas tienden a mantener su capacidad de equilibrio hasta que llegan a los 60 años, momento en el que empieza a disminuir rápidamente.

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En el estudio, la proporción de muertes entre las personas que suspendieron la prueba fue significativamente mayor, un 17,5%, que entre las que la superaron, un 4,5%. Los investigadores no encontraron un mayor riesgo de ninguna causa específica de muerte relacionada con el equilibrio.

Este artículo fue traducido por Andrea González

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